L’anma ou amma 按摩 littéralement « calmer avec les mains » est une technique de massage japonais d'origine chinoise, ancêtre du Shiatsu. L’anma a été inventé en Chine sous le nom anmo et adopté par les Japonais il y a plus d'un millénaire. Celui-ci correspond à la prononciation japonaise du mot "anma" constitué à partir des idéogrammes chinois AN signifiant «presser, appuyer, frotter, pousser, tirer, baisser, replier » et MO signifiant « toucher, effleurer, lisser, frictionner» avec l’idée d’apaiser avec les mains.
Ce massage suit un ordre déterminé de kata en stimulant les points situés sur les méridiens d'acupuncture ce qui permet d'équilibrer la circulation énergétique dans tout le corps (balayages, frictions, pétrissages, vibrations et étirements...).
Lors d’une séance de amma, c’est environ 1000 stimulations que le corps reçoit, ce qui rend ce massage à la fois très relaxant et énergisant.
LE AMMA-ASSIS... POUR QUELS BIENFAITS ?
- Le massage est court donc pratiqué à tout moment de la journée et en tout lieu
- La relaxation profonde des muscles.
- Tonus et vigueur.
- Le renouvellement des ressources énergétiques du corps.
- Un effet d'apaisement et de détente profonde.
- L'évacuation du stress et de la fatigue.
- La re-dynamisation des sens et de l'esprit.
- L'amélioration de la concentration et de l'oxygénation du corps.
- La diminution des réactions émotionnelles d'irritabilité, d'anxiété...
- L'augmentation de la créativité, estime de soi retrouvée...
- Un bien-être intérieur total.
